[...] Co lubisz jeść na obiad : brązowy ryż + ryba i jakieś dodatki Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : kilka kostek gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: zdrowa (?:) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: zaczynam Mercilon od przyszłego cyklu miesiączkowego czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Uraz kolana ( ułamanie rzepki ) który nie pozwala mi trenowac nóg i robić interwałów ( areo na orbitreku akurat moge bo nie obciąża mi tak kolana ) Stan zdrowia: Zdrowy (oprócz nogi ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat, ZMB, pump it od Activlaba [...]
[...] nozna Odżywianie: od poczatku tego roku probuje ograniczyc jedzenie od 3 tygodnie trzymam sie diety bialkowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: juz napisalem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie TSE i bialko Przetem HMB Czy możliwe jest [...]
[...] : od poniedziałku do czwartku biegam, a w piątki basen 1h albo 2h . Odżywianie : Staram się jeść zdrowo. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Planuje i jest [...]
[...] wszystko tolerowane z wyjątkiem szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia lekka na produkty z białkiem (ale jeść moge), konserwanty Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie ma takiej opcji, [...]
[...] aktywności: 3 razy w tygodniu siłka , pozostałe dni - bieganie lub tenis stołowy Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłka , pozostałe dni - bieganie lub tenis stołowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB [...]
[...] fizycznej troche w pracy ale nie dużo Odżywianie: wczesniej jadłem co popadnie teraz zaczołem się ograniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: posiadam ławke hantle wyciąg moge biegać i ćwiczyć w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]
[...] dwa razy w tyg,drążek codziennie, ławeczka do brzuszków codziennie Odżywianie: lubię białe sery, ryby, jajka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie miesiąc dzień w dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] aktywności: - Odżywianie: Bez soli, słodyczy, napojów gazowanych. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Betaloc ZOK 25, jemioła, Magnez. Stan zdrowia: Nadcisnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem jakie. ale 3 -4 dni w tygodniu po 2h max. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Tylko to co zdrowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, ew. bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] lydki Cel cyklu: czystamasaa miesniowa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: wzzystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): - [...]
[...] pozwala także na zwiększenie wytrzymałości organizmu na przeciążenia fizyczne. Umożliwia zwiększenie aktywności fizycznej. Jest przy tym suplementem w pełni bezpiecznym dla zdrowia i nie wywołuje skutków ubocznych. Informacja żywieniowa: 1 kapsułka zawiera chitosan 212 mg ekstrakt z Garcinia Cambogia 127 mg* chrom 3+ 21 mcg * tj. 87 mg HCA [...]
[...] od ostatniego cyklu: 3miesiące (suple) Poziom BF%: procentowo, nie wiem ale mało :) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani szybko nie tyje ani nie chudne Stan zdrowia: nie mam przeciw skazań medycznych do uprawiania tego sportu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: niestety nie [...]
[...] by dobrze jeździć, 2 lata temu byłem na diecie odchudzającej, potem przez rok robiłem masę Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Częste wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej: Non stop ;p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna w czasie odchudzania Czy możliwe jest [...]
1. WIEK: 19.7 ;) 2. WAGA: 79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107-10 -udo: 57-8 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, z rok w miare z głowa 6. DIETA: aktualnie 3000kal +- -białko: 210g -węglowodany: do 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: teraz split partia 2x w tyg, ale [...]
[...] tak to normalny tryb życia chleb, masło, wędlina, ziemniaki, jakieś mięsa, jadłem trzy posiłki w ciągu dnia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - Siłownia od 45-80 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo [...]
[...] Nie jem już pieczywa wieczorem i prawie zero słodyczy. Nie chcę jednak hardcoru tylko normalnie jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowie idealne Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę dziennie poświęcić do godziny lub półtorej godziny max ale nawet codziennie Stosowane aktualnie i [...]
Witam wszystkich potrzebuje pewnej rady posiadam 20ml sustanonu firmy malay tiger oraz tej samej firmy dece oraz 10 tab anapolonu Lk planuje zrobic na tym w miare lagodny cykl na 10 byc moze 12 tyg lecz to zalezne bedzie czy bede mial mozliwosc dokupu srodkow. Pierwotnie mialem zamiast antka miec 200 metki na start ale no niestety wyszlo jak [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: Nie lubie ryb ogólnie. A lubie dobrze zjesc :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: No jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE i l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
